Livsstil och hälsa – hur stress påverkar kroppen
Hur vi lever våra liv påverkar hur kroppen fungerar – varje dag.
Inom kiropraktik talar man ofta om tre huvudtyper av stress som påverkar ryggraden och nervsystemet: fysisk, psykisk och kemisk stress.
Dessa faktorer samverkar och påverkar hur kroppen anpassar sig till belastning över tid. När belastningen blir för stor kan det påverka kroppens funktion och i vissa fall bidra till det som inom kiropraktiken kallas subluxation.
Triad of Stress – en modell för hälsa
Triad of Stress (även kallad Triad of Health) är en modell som beskriver tre grundläggande faktorer som tillsammans påverkar vår hälsa:
- Struktur (fysisk stress)
- Kemi (kemisk stress)
- Psyke (psykisk/emotionell stress)
För att kroppen ska fungera optimalt behöver dessa tre områden vara i balans.
Om en eller flera delar påverkas kan det förändra hur kroppen fungerar, återhämtar sig och hanterar belastning.
Varför tre typer av stress?
Kroppen fungerar som ett sammanhängande system där struktur, kemi och nervsystem samverkar.
Om en del påverkas kommer de andra också att påverkas.
- Fysisk stress kan påverka nervsystemet
- Psykisk stress kan skapa muskelspänningar
- Kemisk stress kan påverka återhämtning och inflammation
Det är därför man inom kiropraktik tittar på helheten – inte bara ett enskilt symptom.
Fysisk stress – hur kroppen belastas
Fysisk stress handlar om hur kroppen används och belastas i vardagen.
Vanliga orsaker inkluderar stillasittande arbete och dålig hållning.
Läs mer om datorarbete,
hållning och
rörelsebrist.
Detta kan bidra till besvär som
ryggsmärta och
nacksmärta.
Läs mer här: Fysisk stress
Psykisk stress – nervsystemets belastning
Psykisk stress påverkar hur nervsystemet fungerar och hur kroppen hanterar belastning.
Långvarig stress kan påverka både hjärnan och kroppen.
Läs mer om stress och smärta
och hur trauma påverkar kroppen.
Detta kan till exempel påverka besvär som
huvudvärk och spänningar i nacke och axlar.
Läs mer här: Psykisk stress
Kemisk stress – kroppens inre miljö
Kemisk stress handlar om hur olika ämnen påverkar kroppen, till exempel kost, inflammation och livsstilsfaktorer som nikotin.
Kost, inflammation och livsstilsfaktorer spelar en stor roll.
Läs mer om inflammation,
kost och
nikotin.
Dessa faktorer påverkar kroppens biokemi och kan påverka både nervsystem och återhämtning.
Läs mer här: Kemisk stress
Så hänger allt ihop
De tre typerna av stress påverkar varandra.
Till exempel kan:
- Fysisk belastning öka känsligheten för stress
- Psykisk stress påverka muskelspänning och rörelsemönster
- Kemisk stress påverka återhämtning och inflammation
Detta innebär att långvariga besvär ofta inte har en enda orsak – utan är resultatet av flera faktorer som samverkar.
Kroppen anpassar sig – tills den inte gör det
Kroppen är mycket bra på att anpassa sig till stress och belastning.
Men när belastningen blir långvarig kan denna anpassning bli en begränsning.
- Spänningar blir “normala”
- Rörelse förändras
- Smärta kan uppstå
Det är ofta först då kroppen signalerar att något behöver förändras.
Ett helhetsperspektiv
Hos Kiropraktorakuten i Linköping arbetar vi med ett helhetsperspektiv.
Vi tittar inte bara på var det gör ont – utan även på varför kroppen inte fungerar optimalt.
Genom att förbättra funktion i ryggraden och nervsystemet kan kroppen få bättre förutsättningar att hantera både fysisk, psykisk och kemisk stress.
Läs mer om vår metod här: Kiropraktisk behandling
Sammanfattning
- Livsstil påverkar kroppens funktion
- Tre typer av stress samverkar
- Obalans kan bidra till smärta och besvär
- Ett helhetsperspektiv är viktigt för långsiktig hälsa
