Att vakna med ont i svanken är ett vanligt problem. Många upplever stelhet och smärta när de kliver upp ur sängen, som sedan gradvis släpper under dagen.

Besvären kan vara frustrerande, men beror ofta på faktorer som går att påverka.

Varför får man ont i svanken på morgonen?

Smärta i svanken på morgonen beror ofta på hur kroppen belastas under natten och hur ryggen fungerar i vardagen.

• Nedsatt rörlighet i ryggraden
• Muskelspänningar
• Dålig sovposition
• En madrass som inte ger tillräckligt stöd
• Långvarigt stillasittande under dagen

Besvären är ofta kopplade till ryggsmärta och nedsatt funktion i ländryggen.

Varför känns det värst på morgonen?

Under natten rör vi oss mindre, vilket gör att leder och muskler kan bli stelare.

Om rörligheten i ryggen redan är nedsatt kan detta leda till smärta när du börjar röra dig igen.

När du sedan kommer igång under dagen ökar cirkulationen och rörligheten – vilket ofta gör att besvären minskar.

Vanliga symtom

• Stelhet i svanken på morgonen
• Smärta när du reser dig upp
• Besvär som minskar under dagen
• Ibland smärta vid böjning eller belastning

Vad kan du göra själv?

• Rör på dig regelbundet under dagen
• Variera din arbetsställning
• Se över din sovposition
• Undvik att sitta stilla långa perioder

Små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad över tid.

Hur kan kiropraktik hjälpa?

Kiropraktisk behandling kan hjälpa genom att:

• Förbättra rörligheten i ryggraden
• Minska muskelspänningar
• Förbättra kroppens belastningsmönster
• Förebygga återkommande besvär

Avancerad analys av nervsystemet

För att förstå orsaken till besvären kan vi använda INSiGHT™ neurologisk scanning.

Den visar hur kroppen hanterar belastning och stress och kan hjälpa oss att identifiera bakomliggande problem.

Ett helhetsperspektiv

Inom kiropraktik ser man kroppen som ett sammanhängande system där rygg, höft och nervsystem påverkar varandra.

Problem i exempelvis höften eller hållningen kan påverka belastningen i svanken.

Därför fokuserar behandlingen på att förbättra funktionen i hela kroppen – inte bara där smärtan sitter.

När bör du söka hjälp?

• Om besvären återkommer ofta
• Om smärtan inte går över
• Om det påverkar din vardag

Har du ont i svanken?
Läs mer här: Ryggsmärta.

Boka tid hos Kiropraktorakuten i Linköping.