19 december 2022

Hur ofta bör du gå till en kiropraktor?

En gång är ingen gång!

När du för första gången kommer till din kiropraktor kanske du är en av de som frågar ”hur ofta behöver jag komma?”. Ofta är svaret man vill ha: “en gång”, men kiropraktisk behandling, liksom många andra saker som är bra för oss, gör sällan någon skillnad för din hälsa eller ditt välmående efter bara ett tillfälle.

En anledning till att ett enda besök hos din kiropraktor inte ger någon långsiktig förändring beror på att det oftast tar flera år för problemet som man söker för att utvecklas, och det kan ta många behandlingstillfällen att rätta till problemet. Och kom ihåg, det är inte smärtan som är problemet, det är bara ett symptom på ett underliggande problem.

Att träffa en kiropraktor är lite som att gå till gymmet och träna. Det kräver tid, frekvens och upprepning.

Ett sätt att se på saken är att det är som det tusende strået som knäcker kamelens rygg. Ett problem byggs på dag efter dag när du sitter ihopkurad vid ditt skrivbord, eller vrider och vänder på dig när du lyfter, eller spänner dig över den dagliga stressen i ditt liv, och så plötsligt en dag när du böjer dig ner för att knyta skorna så börjar det göra ont! Du kan vara säker på att det inte var det faktum att du knöt skorna som orsakade problemet, det var bara det tusende strået som knäckte kamelens rygg (eller det som blev för mycket för din rygg) och det är därför som du har ont.

Det kommer som regel att ske förändringar i de muskler som stödjer din ryggrad över tid tills dina muskler inte klarar av att hantera mer och symptomen kommer.^1,2 Eftersom problemet att har tagit tid att utveckla, kommer det också att ta tid att få bort det. Så, att gå till din kiropraktor är lite som att gå till gymmet och träna. Det kräver tid, en viss frekvens och upprepning. Samarbetar med dig för att rätta till problemet och hjälpa din hjärna och musklerna i din ryggrad att kommunicera eller "prata" med varandra igen så att du kan återfå den stabilitet du behöver för att fungera korrekt och få bort värk och smärtor.³

Men hur lång tid kommer det att ta och hur ofta behöver du kontrolleras av din kiropraktor? Alla är olika, så din kiropraktor kommer att, baserat på tidigare klinisk erfarenhet och vad dina mål är, ge rekommendationer som passar ditt unika fall.

En forskningsstudie från USA

En ny forskningsstudie publicerades nyligen som tyder på att ju oftare du får justeringar i de tidiga stadierna av kiropraktisk behandling, desto bättre resultat får du, och detta kan även vara bättre för dig på lång sikt.⁴

I denna studie, som genomfördes av forskare i Amerika, undersökte de 256 personer som led av kroniska, regelbundna huvudvärk och delade upp dem i grupper som antingen fick kiropraktisk behandling en gång i veckan, två gånger i veckan eller tre gånger i veckan, under upp till sex veckor, eller så fick de ingen kiropraktisk behandling alls utan i stället lätt massage under samma sex veckors period. Tidigare studier har visat att personer med den här typen av huvudvärk ofta svarar bra på kiropraktisk behandling.

Forskare i denna studie var mest intresserade av hur många besök per vecka till kiropraktorn som gav bäst resultat. De tittade på hur många dagar i veckan en patient led av huvudvärk vid slutet av studien och om några förändringar i huvudvärkens frekvens mellan grupperna fortfarande fanns kvar ett år senare. Vad de fann var att de patienter som såg sin kiropraktor mest regelbundet, upp till tre gånger i veckan, hade färre huvudvärk än de som såg sin kiropraktor en eller två gånger i veckan, och de var mycket bättre än de patienter som inte fick någon kiropraktisk behandling alls.

Faktum är att, efter ett år hade de patienter som sett sin kiropraktor tre gånger i veckan, hade huvudvärk tre gånger mindre per månad jämfört med de patienter som bara fick en lätt massage. Så dessa effekter var uppenbarligen långvariga.

Ju oftare du får justeringar, desto bättre resultat kommer du att uppleva.

Denna studie genomfördes på personer med kronisk huvudvärk, så vi kan inte vara säkra på om samma skillnader uppstår hos personer med andra problem som ser en kiropraktor. En liknande studie på patienter med kronisk ländryggssmärta visade att personer som justerades oftare hade de bästa resultaten, men resultaten var inte lika tydliga som i studien på patienter med huvudvärk.⁵ Dessa studier tyder på att om du träffar din kiropraktor oftare i starten av din behandling leder det till långvariga, välgörande resultat i hur din ryggrad och ditt nervsystem fungerar, men hur stor effekt just du får beror på ditt unika problem.

Kom ihåg att när du träffar din kiropraktor, är de rekommendationer du får baserade på tidigare klinisk erfarenhet, och att forskning tyder på att mer frekventa behandlingar gör den största skillnaden för din hälsa och ditt välmående.

Referenser